w domu

Nie kupiłem jeszcze, muszę ogarnąć klatkę w domu Chomik miniaturka wygląda jak mysz bez ogona

ad.1 tak zwyczajnie jak ten kolo, tylko bez takiego "odgięcia" przy wyprostowaniu się. http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA ad.2 magnezji nie użyję w domu bo zbytni syf będzie, ale spróbuję z tym hook gripem Przechwyt to to samo co chwyt mieszany, bo ten akurat stosuję?

Idę k***a bo nie moge w domu siedzieć... Roboty mam trochę na jutro, ale siłownia ważniejsza\-) Oceny się nie liczą, najważniejsza wiedza, ale o życiu, a nie ze szkoły\-)

u mnie słoneczko piękne wychodzi:) i dziś DNT ale musze ściane w domu "dotynkować"

ale to wiesz, w domu to aż sie chce zrobić, żęby na święta łądnie wyglądało

haha ja też bym chciał ale będzie na pewno w domu sporo roboty, kurde chory się robie gardło mnie boli %-)

mam w domu %-)

Znajdź w domu jakąś pułkę mn. na poziomie klatki postwa aparat i włącz czasówkę, ja tak zrobiłem i nawet wyszło, najlepiej w dzień i zrób dwie wersje z lampą i bez zobaczysz które lepsze.

[...] Obwód talii: 71 /69 (-2) Obwód na wysokości pępka : 82 /79 (-3) Obwód uda : 52 / 53,5 (+1,5) Obwód łydki : 35 / 35 ( b/z) Tak jak już pisałam wczesniej , brak obciążenia w domu , następny trening będzie juz na siłowni ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc692c40409649e58bc70d9b2a69ac35.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e9b432c0b344de2b808888d052eb94b.png

[...] Mam skierowanie na wymazy z gardła i z nosa , może w następnym tygodniu pójdę . Zmieniłabym trening , ale nie wiem na jaki , bo na siłowni mogę ćwiczyć tylko 2 razy, ew. 3, w tyg , a w domu maks. obiążenie to 31 kg {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da163c3a04514fd7bef324d7402fd167.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc443c5be4e4e5db9a0c81a81f071a5.png

[...] 10 x 11/16/16 5a. brzuszki 3x20 5b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 5c. Plank max 21/ 17/ 10 sek w formie aerobów 2 godziny treningu w ręczną ;-) 1. w domu mam tylko talerze 2,5 kg , a 26 kg dla mnie to narazie za dużo , dlatego w każdej serii to samo obciążenie. 2b.Jest już 8 pompek 8-) ( wiem , wiem , że to dla niektórych [...]

[...] 3x 10 3b . uginanie przedramion 10 x 11/16/16 4a. brzuszki 3x20 4b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 4c. Plank max 21/15/ kilka sek 1.Jakoś łatwiej te 26 kg w domu mi idzie niż na siłce %-) 2a. #-P#-P Jakiś paskudny humor mam dzisiaj . Czuję się jakoś tak ... gruba i brzydka , hmm @-| W dodatku byłam dzisiaj u dentysty i [...]

siłownia była kiedyś jako dodatek do zawodowego uprawiania koszykówki (bardziej jako ogólnorozwojówka) kilka miesięcy z dużymi przerwami trochę w domu. Ogólnie tragedia ale pewne pojęcie o ćwiczeniach mam. Pomysł na 4 dni wziął się z faktu że mam bardzo dużo wolnego czasu przez kolejne 2 miesiące oraz z artykułu z forum (użytkownika Pandarek). [...]

[...] tego typu cwiczen albo chce wyrazic jakies opinie piszcie wszystko. W razie pytan odpowiem dzis do wieczora albo dopiero w niedziele wieczorem bo w sobote mnie nie ma w domu - wyjazd familijny Przy okazji wszystkim czytającym ten artykul zycze Wesolych Swiąt Sorki za slabą jakosc fotek ale tak orientacyjnie chyba sie nadają Pozdrawiam [...]

[...] to na siłowni: -3x8 podnoszenie łamanej -3x6-8 podnoszenie hantelek na przemian podchwytem -3x10 podnoszenie hantelki raz jedną ,raz drugą ręką na modlitewniku 2 dzień (w domu) -3x10 podnoszenie hantelek na przemian podchytem -4x (niewiem jak to się nazywa... :P) 5 pełnych, 5 do połowy, 5 od połowy i 5 pełnych powtórzeń. To drugie ćwiczenie [...]

Czecho jestem tu nowy mam pytanie jak ćwiczyć na biceps żeby było widać efekty?bo póki co ćwiczę w domu mam ławeczkę hantle a z treści na stronach o ćwiczeniu g**** wiem

AndrzejL dzięki ćwiczę w domu od 2 lat a teraz zaczynam na siłowni a zdrowy jestem;) najwyżej mam uszczerbek na mózgu;)

czyli moze to np. wygladac tak: przed pojsciem na basen pije gainera, tuz po wyjsciu carbo, a w domu juz zwykle sniadanie ?

hehe mi zawsze wreczaja rozmiary na Twoj wzrost z niesmiertelnym tekstem "w sumie to moze pan je sobie w domu skrocic"

do autora postu-tez mnie w****iaja takie edki pedki.ale lepsi tacy niz ci ktorzy siedza w domu,ogladaja tv i żrą tony chipsow zapijajac je cola....